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Über mich
Sharon Beck
Hi,
ich bin Sharon, Profi-Fußballerin und leidenschaftliche Fitness- und Ernährungscoach.
Hier bei EAT SMART, MOVE SMART, THINK SMART unterstütze ich Menschen, ihre Fitness- und Ernährungsziele zu erreichen.
Mit meinem Coaching helfe ich Dir, Deine Ziele zu definieren und die notwendigen Schritte zu unternehmen, um sie zu erreichen.
Mein Weg hat mich durch Höhen und Tiefen geführt:
Über 150 Spiele in der Frauen-Bundesliga, internationale Erfahrungen in der Nationalmannschaft – und eine Verletzung, die alles verändern sollte. Drei Operationen, ein Jahr Ungewissheit, die Möglichkeit eines Karriereendes. Genau in dieser Zeit habe ich gelernt, was es bedeutet, auf den eigenen Körper zu achten und ein starkes, positives Mindset zu entwickeln.
Heute weiß ich:
Es sind oft die kleinen Dinge, die den großen Unterschied machen. Eine bewusste Ernährung. Bewegung, die zu Dir passt. Schlaf und Regeneration, die Deinem Körper die nötige Kraft geben. Und ein klarer, positiver Geist, der Dich auf Deinem Weg trägt.
Durch meine vielseitigen Erfahrungen als Profisportlerin und meine intensive Auseinandersetzung mit Ernährung, Regeneration und mentaler Stärke liegt es mir am Herzen, Menschen zu begleiten, die ein Ziel haben – und bereit sind, dafür loszugehen.
Wenn Du etwas in Deinem Leben verändern möchtest, unterstütze ich Dich dabei, Schritt für Schritt neue Routinen aufzubauen und Dein volles Potenzial zu entfalten.
Denn eins habe ich gelernt: Mit der richtigen Kombination aus Körper, Geist und Seele ist alles möglich!
DU WILLST ABNEHMEN?
ODER MUSKELN AUFBAUEN?
ODER BEIDES?
ohne verzichten zu müssen?
hier BIST du RICHTIG.
warum ich?
weil Fitness und Ernährung kein zwang sein müssen.
mit vielen jahren Erfahrung im Leistungsbereich,
finden wir deinen weg zu nachhaltigem erfolg!
Meine
Strategie im
personal
training
Wir entwickeln zusammen DEINEN individuellen Plan für echte Ergebnisse.
Wir entwickeln auf DICH angepasste Trainingsstrategien. die zu Deinem Leben, Deinen Zielen und zu Deinem Körper passen.
DEIN Weg zu mehr Kraft, Energie und Selbstbewusstsein - maßgeschneidert für Dich!
Leistungen
1
1:1 Check & Feedback Fitness-Coaching
Deine individuelle Betreuung startet mit einem persönlichen Kennenlernen und einer kurzen Anamnese. Danach begleite ich Dich kontinuierlich mit Video-Calls oder motivierenden Sprachnachrichten und passe Deinen Plan regelmäßig an.
2
Personal Training
Du erhältst einen Trainingsplan, der exakt auf Deine Ziele, Deinen Alltag und Dein Level abgestimmt ist – und wir setzen ihn gemeinsam in die Praxis um. Deine Fortschritte dokumentieren wir zusammen, z. B. mit Fotos, Messwerten oder kleinen Erfolgen, und passen alles regelmäßig an.
3
Ernährungs-beratung
Du erhältst eine personalisierte Ernährungsberatung, die Deinen Ernährungsplan optimiert und Dich dabei unterstützt, Deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Ich begleite Dich Schritt für Schritt bei der Umsetzung, gebe Tipps für Deinen Einkauf, Meal Prep und Routinen – damit gesunde Ernährung einfach, abwechslungsreich und alltagstauglich wird. Deine Pläne passen wir individuell an, z. B. für Vegetarier:innen, Veganer:innen, Schichtarbeiter:innen, Vielreisende oder Mamas mit wenig Zeit.
4
Mental Coaching
Du bekommst gezielte Unterstützung für Mindset und Motivation – kurze Mentalübungen und Routinen für mehr Fokus und positives Denken. Dazu vermittle ich praxisnahes Wissen in kleinen Workshops zu Themen wie Schlafhygiene oder Regenerationstechniken, damit Du langfristig leistungsfähig und ausgeglichen bleibst.
5
1:1 Koch- und Ernährungs-begleitung
Du erhältst individuelle Unterstützung rund um gesunde Ernährung: Ich begleite Dich persönlich beim Kochen – online oder vor Ort – und übernehme Planung, Vorbereitung und Zubereitung der Mahlzeiten. Alles wird gezielt auf Deine Bedürfnisse, Ziele und Vorlieben abgestimmt.
Hast
noch
du
fragen?
01 Muss ich für das Training unbedingt vor Ort sein?
Nein - das Training erfolgt online, optional ist es auch vor Ort möglich (vorzugsweise in Frankfurt, München und Bremen). Dadurch bist Du völlig flexibel und nicht an einen festen Ort gebunden.
02 Was für Trainingsmethoden biete ich an?
Ich setze auf natürliche Bewegungen, Training in der Natur und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Das ist nicht nur effektiv, sondern auch besonders gelenkschonend und nachhaltig für den ganzen Körper.
03 Für wen eignet sich das Training ?
Mein Training ist für jede Altersgruppe geeignet - ob jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittene. Auch Paare oder Familien sind herzlich willkommen, um gemeinsam aktiv zu werden.
04 Kann ich erstmal eine Probestunde machen ?
Ja, sehr gerne! Vor der Probestunde führen wir ein kurzes Erstgespräch, in dem wir Deine bzw. Eure Ziele und Wünsche besprechen. Dieses Gespräch ist separat und fällt nicht in die Probestunde hinein. So können wir die Trainingszeit optimal nutzen.
